Obesiti bukan lagi isu kesihatan kecil—ia adalah masalah global yang semakin mencemaskan, dan Malaysia tidak terkecuali. Menurut Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO), angka obesiti semakin meningkat setiap tahun, dan Malaysia kini berada di kedudukan kedua di Asia Tenggara untuk jumlah individu dengan berat badan berlebihan.
Apa Itu Obesiti dan Bagaimana Ia Dikenal Pasti?
Obesiti diukur menggunakan Indeks Jisim Tubuh (BMI), yang merupakan formula berat badan (kg) dibahagi dengan tinggi (m) kuasa dua. WHO mengklasifikasikan BMI seperti berikut:
Kekurangan Berat Badan: <18.50
Normal:18.50 - 24.99
Berat Badan Berlebihan: 25.00 - 29.99
Obesiti: ≥30.00
Namun, untuk orang Asia seperti di Malaysia, piawaian sedikit berbeza: BMI melebihi 22.9 dianggap berat badan berlebihan, dan 27.5 ke atas adalah obesiti.
Kenapa Obesiti Itu Menjadi Masalah?
Obesiti bukan sekadar angka—ia adalah masalah kronik yang melibatkan pelbagai faktor seperti genetik, pemakanan, persekitaran, dan kesihatan mental. Ia berkait rapat dengan pelbagai penyakit tidak berjangkit (NCD) seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan hipertensi. Obesiti juga boleh menyebabkan komplikasi lain seperti hati berlemak, "sleep apnea," sindrom metabolik, dan bahkan kanser. Selain itu, obesiti boleh mengakibatkan masalah fizikal yang mempengaruhi tulang dan urat, yang seterusnya memberi impak kepada kesihatan mental.
Apa Statistik Terkini ?
Berdasarkan Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2023, 54.4% dewasa di Malaysia mempunyai BMI 25 ke atas. Lebih mengejutkan, 2.5% daripada populasi dewasa—lebih sejuta orang—menghadapi gabungan empat penyakit NCD utama: hipertensi, obesiti, diabetes, dan kolesterol tinggi. Satu dalam enam dewasa Malaysia juga mengalami diabetes, salah satu penyebab utama kematian di negara ini.
Kenapa Anda Perlu Menurunkan Berat Badan?
Menurunkan berat badan bukan hanya tentang penampilan; ia adalah langkah penting untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan. Dengan mengurangkan berat badan, risiko untuk penyakit seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular akan berkurang. Selain itu, ia juga dapat menurunkan tekanan darah dan tahap kolesterol, serta meningkatkan kualiti hidup secara keseluruhan.
Strategi Berkesan untuk Menurunkan Berat Badan
Penurunan berat badan memerlukan pendekatan yang menyeluruh:
1. Perubahan Gaya Hidup: Perubahan yang berterusan dalam gaya hidup adalah kunci. Ini termasuk diet sihat dan aktiviti fizikal.
2. Pemakanan Seimbang: Diet yang rendah karbohidrat, rendah lemak, atau diet dengan indeks glisemik rendah boleh membantu mengurangkan kalori dan mempromosikan penurunan berat badan.
3. Senaman: Pilih jenis senaman yang sesuai dengan kondisi fizikal anda. Bagi kumpulan berisiko tinggi, senaman khusus mungkin diperlukan.
4. Rawatan Perubatan: Jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi, doktor mungkin mengesyorkan ubat-ubatan untuk mengawal berat badan. Ubat seperti naltrexone-bupropion, liraglutide, dan semaglutide boleh membantu mengurangkan selera makan dan pengambilan kalori.
5. Pembedahan Bariatrik: Dalam kes di mana farmakoterapi gagal, prosedur pembedahan seperti pembedahan pintasan gastrik Roux-En-Y atau gastrektomi lengan mungkin disarankan oleh pakar bedah.
Klinik Radia: Solusi Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Untuk membantu anda dalam perjalanan penurunan berat badan, Klinik Radia kini mengadakan kempen khas yang menawarkan rawatan penurunan berat badan menggunakan Saxenda, serta medical check-up yang dipantau oleh pakar perubatan keluarga.
Di Klinik Radia, bukan sahaja anda akan mendapat rawatan menggunakan Saxenda, tetapi pakar perubatan keluarga juga akan memberikan nasihat terperinci mengenai diet, pemakanan, dan rutin senaman yang sesuai untuk menyokong matlamat penurunan berat badan anda. Ini memastikan anda mendapat panduan menyeluruh yang merangkumi aspek rawatan perubatan, perubahan gaya hidup, dan aktiviti fizikal.
Jangan lepaskan peluang ini untuk memperbaiki kesihatan anda. Buat tempahan sekarang di link berikut untuk memulakan perjalanan penurunan berat badan anda: Tempah Sekarang.
Kesimpulan: Mengambil Langkah Sekarang
Obesiti adalah masalah yang kompleks dan memerlukan pendekatan yang pelbagai. Dengan pengurusan berat badan yang betul, termasuk pemakanan sihat, senaman, dan rawatan perubatan jika perlu, anda boleh mengurangkan risiko kesihatan dan meningkatkan kualiti hidup.
Berbincanglah dengan doktor atau pakar kesihatan untuk mendapatkan pelan yang sesuai untuk anda. Dengan langkah-langkah yang tepat, perubahan positif bukan sahaja mungkin tetapi juga boleh membawa kepada kehidupan yang lebih sihat dan memuaskan.
Comments